هي مادة مصنعة لتزويد الجسم بالكرياتين الموجود في جسم الإنسان نفسه وفي اللحوم الحمراء والمأكولات البحرية ويستخدمه الرياضيين بشكل واسع لتحسين الكثافة العضلية والأداء خلال التمارين وإنتاج الطاقة للعضلات
الفوائد
زياده نسبه العضلات مقارنه بالدهون
تحسين الاداء الرياضي وتحمل مجهود التمرين
طريقه الاستخدام
يتم وضع ملعقه صغيره تعادل 5 جم على كوب ماء او عصير وشربهم بعد تقليبهم جيدا ويتم تناولهم يوميا بعد التمرين او حتى في ايام الراحه
Arabic
.jpg)
