هو عشبةٌ عطريةٌ يتميّز بأوراقة الرّفيعة الخضراء وأزهاره الذّهبية المتفرّعة له العديد من الفوائد الصحية للجسم مثل معالجة فقر الدم وعسرالهضم وزيادة التوصيل العصبى للاعصاب وزيادة توصيل الاوكسجين للمخ
 

• فوائد ودواعى استخدام الشمر:

1. يساعد على تسهيل عملية الهضم وتنشيط حركة الأمعاء ممّا يساعدعلى التخلص من الغازات.
2. يعمل على زيادة التوصيل الكهربائى العصبى وتوصيل الاوكسجين للمخ
3. يساعدعلى الوقاية من الاصابة بأمراض السرطان المختلفة.
4. هو مدرٌّ للبول ومليّن ويساعدعلى علاج الترسبات الملحية في المفاصل والترسبات الرملية بالكلى.
5. كماأنه مفيد في حالات ارتفاع ضغط الدم.
6. كما أنه مفيدٌ في علاج التهابات الجهازالبولي والكلى والمثانة.
7. يساعد الشمرعلى زيادة إفرازلبن الأم خلال فترة الرضاعة.
8. يساعد أيضًاعلى خسارة الوزن والتخلص من دهون البطن.
9. هو مفيد في حالات الربو التهاب الشعب الهوائية وضيق التنفس.
10. هوأيضًا مطهّرٌ للفم  كما يساعدعلى علاج أمراض الصدرالمختلفة السعال والحساسية وتشنج القصبات الهوائية.
11. لعلاج المغص عندالأطفال الرضع حيث يدخل الشمر في تحضيرماء الغريب الذي يساعدعلى تهدئة الأطفال كما أن له نفس المفعول الخاص بالينسون فيساعدعلى التخلص من المغص عندالأطفال ويطرد ايضًا غازات المعدة.
12. لهأهمية كبيرة في تقوية المناعة كما يساعد على خفض نسبة الكوليسترول الضار في الدم.
13. يعمل على توازن مستويات هرمونات الأنوثة وتحفيزعملية التبويض ولكن يمنع تناوله خلال فترة الحمل فقد يتسبب في حدوث الإجهاض.

• طريقة استخدام الشمر:
   
• الاستعمال الداخلى :

1. - تضاف محتويات العبوه على مقدار كيلو كجم عسل نحل وتقلب جيدا فى كل مره  ويؤخذ من المركب ملعقه صغره فى كل مره وتقلب على مقدار نصف كوب ماء  وتشرب على معده فارغه إما قبل الاكل او بعد الاكل بساعتين .ويؤخذ من الخليط من 2: 3 مرات يوميا حسب رغبه حضرتك 
2. - تُضاف ملعقة طعام مسطّحة لكلِّ كوبٍ من الماء المغليّ وتُغلق وتترك لمدّة ربع ساعةٍ  لتحقيق أكبر فائدةٍ يفضل شربه دون إضافة سكر يُشرب ثلاث مراتٍ يومياً ويفضّل شربه في الصّباح على الرّيق.
    

• الاحتياطات الواجب مراعاتها:

1. يجب الاعتدال والوسطية  في كلّ شيء لتحقيق الفائدة دون أضرار حيثُ كثرته تؤدّي إلى انخفاض الضّغط وحدوث بعض الطّفح الجلدي ويجب على الحامل أثناء فترةالحمل أن لا تشربه إلّى باستشارة طبيبها حفاظاًعلى صحّتها وصحة جنينها.